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Per perdere peso, non è indispensabile – anzi, è quasi inefficace – seguire un regime dietetico incentrato sul calcolo ossessivo delle calorie e sul peso. Ciò che realmente conta è una trasformazione radicale nello stile di vita, che riguarda l’alimentazione e le abitudini ad essa legate, come sostiene Franco Berrino – medico, già responsabile del … Leggi tutto
Nell’era digitale in cui viviamo, gli smartphone sono diventati una parte integrante della nostra vita quotidiana. Tuttavia, l’uso eccessivo di questi dispositivi può portare a dipendenza, compromettendo la nostra salute mentale, le relazioni interpersonali e la produttività. Ecco alcuni semplici passi per combattere la dipendenza dagli smartphone e riconquistare il controllo della tua vita. Consapevolezza … Leggi tutto
Il sonno è essenziale per il benessere generale e consumare determinati frutti prima di andare a letto può favorire un sonno riposante e rigenerante. Ecco alcuni dei migliori frutti da includere nella tua dieta serale per promuovere un sonno di qualità: 1. Banane: Le banane sono ricche di potassio e magnesio, due minerali che aiutano … Leggi tutto
Il dolore è una parte inevitabile della vita umana, ma comprendere i meccanismi della psiche può fornire strumenti preziosi per affrontarlo in modo efficace. Scopriamo i codici della psiche che possono aiutarci a smettere di soffrire e a trovare un senso di pace interiore. Il Potere della Consapevolezza La consapevolezza è il primo passo per … Leggi tutto
Vivere momenti di crisi e turbamento è parte integrante dell’esperienza umana. Talvolta ci troviamo di fronte a situazioni di abbandono, perdite, o difficoltà emotive che ci spingono verso il baratro della disperazione. Libera la mente È in questi momenti di profonda vulnerabilità che la mente diventa intrisa di pensieri negativi, alimentando il nostro malessere interiore. … Leggi tutto
Il limone, con il suo aroma fresco e la sua acidità vivace, non è solo un ingrediente versatile in cucina, ma offre anche numerosi benefici per la salute e la bellezza della pelle. Con le sue proprietà antiossidanti, antimicrobiche e nutrienti, il limone è diventato un alleato prezioso nel ritardo dell’invecchiamento cutaneo e nella promozione … Leggi tutto
La stanchezza e la digestione difficile sono due problemi comuni che possono influire negativamente sulla qualità della vita. La stanchezza può essere causata da diversi fattori, tra cui stress, mancanza di sonno, alimentazione scorretta e sedentarietà. La digestione difficile può essere causata da una varietà di fattori, tra cui consumo di cibo spazzatura, abbuffate, indigestione, … Leggi tutto
Il mal di testa è un fastidio comune che può influenzare negativamente la nostra qualità di vita. Fortunatamente, l’uso degli oli essenziali può offrire un sollievo naturale e efficace. In questo articolo, esploreremo quattro ricette che utilizzano oli essenziali per alleviare il mal di testa e favorire il benessere generale. 1. Ricetta Rinfrescante al Limone … Leggi tutto
La vigoressia, un disturbo psicologico caratterizzato da un’ossessione eccessiva per il fitness e il corpo muscoloso, sta emergendo come una preoccupazione sempre più rilevante tra i giovani, anche a partire dai 14 anni. Questo fenomeno, spesso sottovalutato e misconosciuto, presenta rischi significativi per la salute fisica e mentale dei ragazzi. Il Trend Preoccupante A soli … Leggi tutto
Non è necessaria una ricerca scientifica per comprendere come il nostro modo di camminare abbia subito dei cambiamenti evidenti. Spesso, il nostro sguardo è inchiodato sul cellulare, provocando una camminata con la testa china e un passo incerto per evitare collisioni. Questa tendenza ha anche aumentato il numero di incidenti tra i pedoni, come dimostra … Leggi tutto
l massaggio o la stimolazione dei punti auricolari per trattare disturbi o malattie rappresenta una pratica antica, con origini che risalgono addirittura al 3500 a.C. Antichi testi menzionano il trattamento di specifici punti auricolari in relazione ai problemi corporei, evidenziando un’antica consapevolezza dei collegamenti tra orecchio e salute. L’auricoloterapia, rintracciabile anche nel Corpus Hippocraticum, un’opera … Leggi tutto
L’eco ansia è un fenomeno psicologico che sta emergendo come risposta alla crescente preoccupazione per il cambiamento climatico e le sue conseguenze sulla salute del nostro pianeta. Questa forma di ansia è caratterizzata dalla preoccupazione costante e dalla paura per il futuro del nostro ambiente, spesso manifestandosi attraverso sintomi emotivi e comportamentali. Esaminiamo più da … Leggi tutto